Το σπανάκι είναι από τα πιο χρήσιμα λαχανικά γιατί εκτός από την χρήση του σε πολλές συνταγές, με διάφορους τρόπους,  η περιεκτικότητά του σε σίδηρο και φυτικές ίνες, το καθιστούν απαραίτητο στοιχείο της καθημερινής μας διατροφής.
Τα φύλλα από το σπανάκι αποξηραίνονται και κατόπιν τρίβονται, για να  έχουμε την σκόνη των φύλλων, που έχει αρκετά πλεονεκτήματα.
 
Είναι αδιαμφισβήτητο ότι το φρέσκο σπανάκι είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός μας και ιδανικά, πρέπει να καταναλώνεται σε αυτή την μορφή.
 
Η ανάγκη για σπανάκι  σε σκόνη ξεπήδησε από την έλλειψη του φυτού κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, αλλά και από την ανάγκη του σημερινού ανθρώπου με τους γρήγορους ρυθμούς της ζωής του, για πιο εύχρηστα υλικά.
 
Αποθηκεύεται εύκολα σε ένα βάζο και είναι έτοιμο χωρίς καμία άλλη επεξεργασία. Μόλις το χρειαστείς, απλά ρίχνεις μία ή δύο κουταλιές μέσα στην συνταγή σου. 
 
Μερικοί τρόποι να το χρησιμοποιήσεις:
 
  • Μπορείς να το προσθέσεις σε smoothies.
  • Το ραντίζεις επάνω στην σαλάτα και το ενσωματώνεις με τα υπόλοιπα υλικά, ανακατεύοντάς τα.
  • Μία ή δύο κουταλιές, θα δώσουν γεύση στην σάλτσα και στα dip σου.
  • Μπορούμε επίσης να το προσθέσουμε στον πουρέ.
  • Προσθέτοντας σπανάκι μέσα στο νερό που βράζει, δίνουμε άλλη γεύση και χρώμα στα ζυμαρικά μας.
  • Μπαίνει και μέσα στην ζύμη, μαζί με το αλεύρι. Έτσι είναι δυνατόν να φτιάξεις τις δικές σου χρωματιστές κρέπες και πίτες,το δικό σου ψωμί, τα θρεπτικά κρακεράκια και ότι άλλο φανταστείς.
Έχετε κάποια άλλη ιδέα;
 

spinachcrackers

 
Μοιραστείτε το, επιλέξτε πλατφόρμα !

Σχόλια

Αφήστε το σχόλιο σας

Δημοσιεύστε ένα σχόλιο

0

About the Author

Ελένη Αγγελή

Ελένη Αγγελή

Εργάζεται στην Tettix A.E.Β.Ε. και είναι υπεύθυνη γενικής διαχείρησης του εταιρικού blog.  

Δείτε επίσης

Εγγραφείτε στο newsletter μας για ενημερώσεις

  1. Δημοφιλή
  2. Πρόσφατα
  3. .
IMAGE Βόλτα στη βόρεια Ελλάδα
11 Ιανουαρίου 2018
IMAGE Εικόνες από την Σύρο
05 Απριλίου 2017
IMAGE Χειμωνιάτικο τοπίο
08 Ιανουαρίου 2019
Μαστίχα Χίου
19 Οκτωβρίου 2015
Foodexpo 2019
21 Μαρτίου 2019
Taraxacum officinalis
08 Ιουλίου 2016
λεβάντα βίντεο
13 Μαϊου 2016
IMAGE Gingko biloba
02 Φεβρουαρίου 2016
IMAGE Moringa
19 Νοεμβρίου 2018
IMAGE Pygeum Africanum
08 Μαρτίου 2016
IMAGE Αλόη
16 Φεβρουαρίου 2018
  • Γνωρίστε μας Open or Close

    Χαρά μας να προσφέρουμε βότανα, μπαχαρικά, τσάϊ, αιθέρια έλαια, προϊόντα από τη φύση που έρχονται από όλα τα μέρη του κόσμου με τις καλύτερες προδιαγραφές και έχουν τόσα να μας δώσουν. Μαζί μοιραζόμαστε και το ενδιαφέρον, τις γνώσεις μας, τις ιδέες μας, τα συναισθήματά μας, πιστεύοντας οτι έτσι μαθαίνουμε να εκτιμάμε καλύτερα και να φροντίζουμε ότι τόσο απλόχερα η φύση μας προσφέρει.

    Τα άρθρα του ιστότοπου προέρχονται από αξιόπιστες πηγές οι οποίες σε κάθε περίπτωση αναφέρονται. 

    Δεν υποστηρίζουμε ότι είμαστε ειδικοί, προτείνουμε να απευθύνεστε σε ειδικό όταν υπάρχει κάποιο πρόβλημα.

    Σε περίπτωση που άθελά μας προσβάλουμε με το άρθρο μας, παρακαλούμε επικοινωνήστε μαζί μας.

  • Το ενδιαφέρον μας Open or Close
    Η φύση, το περιβάλλον, οι άνθρωποι, οι σχέσεις είναι μία αλυσίδα και η κάθε μας ενέργεια πρέπει να συμβάλλει στη διατήρησή της. Ενδιαφερόμαστε για το περιβάλλον, για τα αγνά προϊόντα της φύσης, τους ανθρώπους γιατί θεωρούμε υποχρέωση και ανάγκη να διατηρήσουμε την ισσοροπία γύρω μας. Ακούμε τί συμβαίνει γύρω μας, αγαπάμε το διάβασμα και μέσα από αυτό εδώ το blog μοιραζόμαστε τις σκέψεις μας.

 

logo salveo ΤΕΛΙΚΟ

e-books

Τσάϊ για συντροφιά στην δουλειά. Κατεβάστε εδώ.

 

Ιδέες με παγωμένο τσάϊ. Κατεβάστε εδώ